Illustration


Welkom! Mijn naam is Patricia.
Leven vanuit zelfliefde is waar ik voor sta.In mijn columns vertel ik je hoe ik dit doe, wat voor mij heeft gewerkt en hoe ik het toepas in mijn coaching.Hopelijk kunnen mijn verhalen je inspireren om hier op jouw manier mee aan de slag te gaan.
Ik wens je veel leesplezier.

Illustration


Welkom! Mijn naam is Marja.
Ik heb gemerkt dat een gezonde leefstijl enorm bijdraagt aan mijn persoonlijke welzijn.Het geeft me houvast om meer regie te hebben over hoe ik me voel.Maar helaas gaat het soms ook weleens mis...
In mijn columns deel ik mijn gedachten hierover met jou. 

2023 Juni: Het nieuwe moeten

Altijd áán staan, geïnspireerd zijn en persoonlijk leiderschap tonen is best vermoeiend. Er zijn van die dagen dat ik ietwat uitstelgedrag heb. Of ietsjes meer dan ietwat eerlijk gezegd...

Auteur: Marja Koster

2023 Juni: Must sleep modus

De minuten tikken weg en veranderen in uren. Morgen heb ik een bomvolle dag, dus ik heb mijn slaap hard nodig. Maar mijn hoofd is er mee aan de haal...

Auteur: Patricia Smeekes

2023 Mei: Kopzorgen

Om up-to-date te blijven lees ik vrijwel alles wat in NL gepubliceerd wordt op het gebied van hoofdpijn en migraine. En dat is soms een hoop. Zo lees ik dat mensen vaak ergens ‘hoofdpijn’ van krijgen...

Auteur: Marja Koster

2023 Mei: Pak je regie

Het is aan jou wat je van invloed laat zijn.
Dit is makkelijk gezegd, maar in de praktijk lastig uit te voeren. 
Jij hebt te dealen met factoren in je leven als werk, tijd, taken, druk en verantwoordelijkheden... 

Auteur: Patricia Smeekes

2023 April: Dáár krijg ik nou hoofdpijn van! 

Wat een drukke, gekke tijden bij tijden. In volle vaart, overvolle agenda’s, alle ballen omhoog houden en dan ook nog gewoon aardig zijn en gezellig functioneren. Ik krijg er soms een punthoofd van...

Auteur: Marja Koster

2023 April: Breaking point

Ik praatte er niet over. Sterker nog, ik deed erg hard mijn best om ervoor te zorgen dat niemand iets door had. De keren dat ik door mijn migraine naar huis ben gereden, zijn op twee vingers te tellen. En daar ben ik niet trots op...

Auteur: Patricia Smeekes

2023 Maart: De tijd tikt

Tijd en stress zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
We hebben een tekort aan tijd. 
We willen zoveel mogelijk doen in een zo kort mogelijke tijd...

Auteur: Patricia Smeekes

2023 Februari: Alle ballen verzamelen

Als ik deze titel schrijf, start er bij mij gelijk een liedje in mijn hoofd. Ondertussen zie ik een plaatje voor me, waarin ik druk bezig ben om alle ballen bij elkaar te zoeken en te houden. Elke keer rolt er een bal weg...

Auteur: Patricia Smeekes

2023 Januari: Betreden op eigen risico

Betreden op eigen risico. Ik neem geen enkele verantwoordelijkheid voor eventuele schadelijke gevolgen. Dat je het weet...

Auteur: Patricia Smeekes

2022 December: De kracht van ademen

Ik hoef jou niet meer te vertellen dat beweging belangrijk is. Dat weten we ondertussen allemaal wel.Wat we niet altijd weten is hoe we vanuit liefde toch in beweging kunnen zijn, ondanks de migraine die we kunnen ervaren...

Auteur: Patricia Smeekes

2022 November: "To eat or not to eat?"

Er wordt zoveel gezegd door mensen om me heen. Er is zoveel informatie overal vandaan te halen, dat ik soms door de bomen het bos niet meer zie. Herkennen jullie dit?Ik word er dan soms door overspoeld en weet niet waar te beginnen...

Auteur: Patricia Smeekes

2022 Oktober: Slaap

Eindelijk lig in bed en kan ik slapen. Ik wilde persé mijn to-do lijst van vandaag afwerken, maar die hoofdpijn…Het is mij uiteindelijk gelukt om alles af te vinken, alleen die hoofdpijn is nu helemaal erger geworden. Maar goed. Ik stel mezelf gerust met het idee dat ik nu wél in bed lig om te kunnen slapen en de rust te pakken die ik nodig heb...

Auteur: Patricia Smeekes

Review: Overprikkeld Brein van Charlotte Labee

Ik ben een boekenverslindster. En soms kom ik een boek tegen die ik met je MOET delen. Ik heb het over het boek dat enkele maanden geleden verschenen is: ‘Overprikkeld Brein’ van Charlotte Labee...

Auteur: Patricia Smeekes

2022 September: Rust en regelmaat

Ik mis een ‘R’ in het rijtje bij Rust en Regelmaat. De ‘R’ van Reinheid. En misschien denk jij nu "waar heeft ze het over?" en kom ik tot de conclusie dat ik toch ouder ben dan ik me voel...

Auteur: Patricia Smeekes