Albert Einstein zei het al: "Alles is energie". Zo ook gedachten en emoties. Wat ik recentelijk leerde is dat hoofdpijn en migraine kunnen duiden op een energietekort in de hersenen. Dit energietekort is tweeledig: de hersenen genereren niet voldoende energie én verbruiken te veel energie doordat je teveel in je hoofd zit. Dit heeft vaak te maken met het willen hebben van controle en niet volledig kunnen ontspannen.

Het brein is een elektrisch orgaan dat veel energie nodig heeft en zeker bij een migrainebrein is een goede energiebalans belangrijk. Een ketogene of koolhydraatarme voedingsstijl kan helpend zijn om meer energie te genereren doordat je bloedsuikerspiegel meer stabiel blijft en je brein daarnaast een nieuwe energiebron aanboort in de vorm van ketonen. Daarnaast is het belangrijk om je energielekken in kaart te brengen. Deze liggen veelal op sociaal-emotioneel vlak. Denk dan aan controle willen hebben over mensen en situaties, piekeren en niet helpende copingmechanismen of overtuigingen.

Nou vind ik het zeker moeilijk om de controle los te laten, in overgave te gaan en te ontspannen. En ik overbelast mijn hersenen regelmatig door ongezonde gewoontes als piekeren. Dat mijn brein elektrisch geladen is heb ik al ondervonden in de vorm van tinnitus (oorsuizen), dat in mijn geval klinkt als ‘elektriciteit’. En dat wij energiewezens zijn ervaar ik ook in contact met mijn omgeving. Als ik niet goed in mijn vel zit krijg ik op straat en in contact met anderen onherroepelijk te maken met negatieve reacties. Wat je (onbewust) uitzendt krijg je terug.

Een migraineaanval zie ik zodoende als het ultieme waarschuwingslampje van een lege tank, een brein running on empty. De boodschap: jij moet nu uit. Nu is het dus zaak om te leren mezelf op tijd uit te zetten. Om te zorgen dat mijn emotionele emmer niet overloopt. En om mijn brein van de juiste energie te voorzien. Klinkt simpel, is het niet. Mijn zoektocht begon zeven jaar geleden en na veel trial & error begint deze aanpak haar vruchten af te werpen.

Sinds ik koolhydraatarm eet, beter hydrateer door dagelijks twee liter water met elektrolyten (natrium, kalium, magnesium in poedervorm) te drinken en bedrevener word in emotie- en stressmanagement heb ik minder last van PMS en een verminderde frequentie, intensiteit en duur van mijn migraineaanvallen. Stoppen met pleasen, mezelf verantwoorden en uitleggen én toestaan dat andere mensen je niet begrijpen of negatief over je denken (gruwel) maakt ook een groot verschil in het bewaken en bewaren van mijn energie. Hierover meer in een volgende column.

Geniet van de energie van de lente!