Stress hoort bij het leven. Wanneer deze stress chronisch aanwezig is, kan dit gezondheidsproblemen opleveren. Zo wordt stress door veel mensen met migraine genoemd als trigger voor een migraneaanval [1]. Gelukkig zijn verschillende stressreducende behandelingen, zoals ontspanningsoefeningen, biofeedbacktherapie en cognitieve gedragstherapie, wetenschappelijk bewezen effectief in het verbeteren van migraine [2]. 
Er bestaan veel verschillende stressoren, zoals diegene voortkomend uit werk (overbelasting, gebrek aan controle, slechte werkomgeving en verstoorde werk-privé balans), persoonlijke relaties (conflicten, gebrek aan sociale steun, verwachtingen, en scheiding of verlies), levensveranderingen (zowel positieve als negatieve veranderingen, onzekerheid) en gezondheid (chronische ziekte, pijn, ongezonde leefstijl en verslavingen). Het begrijpen van deze oorzaken is cruciaal om stress effectief te beheersen. Veel stressoren kunnen aangepakt worden door gerichte interventies, zoals betere planning, sociale steun, of professionele hulp.
Counseling is een (kortdurende) psychosociale begeleiding en kan je ondersteunen bij stressmanagement. De Registercounsellor ABvC® biedt ondersteuning en begeleiding bij ongewenste, pijnlijke, ongemakkelijke of moeilijke situaties in je leven en is gericht op het bieden van bewustzijn, erkenning en herkenning. Counseling is actief, activerend en de cliënt wordt aangezet om in beweging te komen. 
De Registercounsellors ABvC® van de vakgroep Migraine zijn door Pacea opgeleid en gecertificeerd om patiënten met migraine (en hun omgeving) specifieke psychosociale therapie te bieden. Samen met de counselor onderzoek je wat er nodig is om met het leven met migraine om te gaan en de balans te herstellen.
Als je wordt geconfronteerd met de hersenziekte migraine kan dit als een verlies zonder einde ervaren: chronische rouw. Het is niet realistisch een permanente oplossing te verwachten; migraine kan namelijk niet worden genezen. Omgaan met migraine gaat om erkenning van primaire en secundaire verliezen en over afscheid nemen van verwachtingen. De Registercounsellor biedt handvatten bij het erkennen dat het perspectief is veranderd en bij de acceptatie van wat onveranderbaar is: migraine is een meereizende factor in je leven.
Thema’s waar tijdens een traject van counseling aandacht aan wordt besteed zijn onder meer psycho-educatie over migraine, helpende en niet helpende patronen en/ of gedachten, onderdrukte emoties, levend verlies en rouw, grenzen, de impact op het leven binnen verschillende levensgebieden, leefstijl, triggers, stress, gevoelens van schuld en schaamte, omgaan met de omgeving en veerkracht.
Ben je geïnteresseerd in counseling voor jouw migraine? Kijk dan in het migraine register.
Auteur: Ingrid Verkleij-van Vuuren, Registercounselor ABvC.Publicatiedatum: 14-12-2024
Referenties:1. Marmura MJ. Triggers, Protectors, and Predictors in Episodic Migraine. Curr Pain Headache Rep. 2018 Oct 5;22(12):81. doi: 10.1007/s11916-018-0734-0. PMID: 30291562.2. American Headache, S., The American Headache Society Position Statement On Integrating New Migraine Treatments Into Clinical Practice. Headache, 2019. 59(1): p. 1-18.