Mijn trackrecord migraineaanvallen tijdens het reizen is lang. Ik kom ziek uit alles wat beweegt. Terug uit la douce France wil ik graag mijn vakantie do’s en don’ts met je delen. Doe er je voordeel mee tijdens je volgende reis.

Breek de reis op
Persoonlijk trek ik het slecht om de hele dag in een auto te zitten. Waarschijnlijk omdat ik nogal een ‘meerijder’ ben, overal ongelukken zie gebeuren en de hele rit (onbewust) in doodsangst verkeer. Je zou om minder een migraineaanval krijgen. Zodoende knippen we de autorit op in etappes van zo’n 4 uur, met een overnachting onderweg. Een hotel met zwembad en ontbijtbuffet op weg naar de camping is sowieso geen straf.

Verminder visuele prikkels
Wat voor mij tijdens de autorit een uitkomst bleek is het opzetten van ‘oogkleppen’ in de vorm van een oogmasker. Het ziet er misschien wat vreemd uit maar het vermindert het aantal prikkels dat binnenkomt en voorkomt in mijn geval ook het meerijden (man ook blij). Converseren is een optie maar ik kan me ook heerlijk terugtrekken in mezelf, naar muziek of een luisterboek luisteren of een geleide meditatie doen. Wellicht ten overvloede maar dit is alleen raadzaam als je niet zelf achter het stuur zit.

Zorg voor goede voeding
Zelf eet ik sinds een aantal maanden ketogeen dus voor mij geen zure wormen, drop en ander snaaigoed tijdens de rit. Voor onderweg neem ik hardgekookte eitjes, nootjes, snoepgroenten en pure chocolade (90%) mee. En veel water met elektrolyten.

Vertraag en keer naar binnen
Gebruik de vakantie om te vertragen en bewust te voelen. Om wat openstaande mentale tabbladen te sluiten en los te laten wat niet meer voor je werkt. Vaak zijn we ongemerkt weer erg in ons hoofd gaan leven en proberen daar een oplossing voor onze problemen en uitdagingen te vinden. Terwijl als we contact maken met ons gevoel en de stilte in onszelf, de antwoorden vaak als vanzelf komen.

Laat je inspireren
De vergezichten aan de Normandische kust lieten mijn ziel weer huppelen en mijn dromen en ideeën kregen de vrije loop. Het strand is mijn happy place, ik groeide er op en keer er graag naar terug. Ook een mooi boek kan dit inspirerende effect op mij hebben.

Pretpark special
Draag oordoppen en neem tussendoor een uur (of meerdere keren wat korter) rust om je zenuwstelsel te laten ontprikkelen. Zoek een plek in de schaduw of overdekt bij regen (die pech kun je net hebben), zover mogelijk weg bij attracties en schreeuwende kinderen en lees een boek, lig en/of mediteer. Hoe je te wapenen tegen een whiplash tijdens een achtbaan rit kan ik je helaas niet vertellen.

Bon voyage!